Setmana 2 al 8 de juny

Veure tema anterior Veure tema següent Ir abajo

Setmana 2 al 8 de juny

Missatge  enrico el Dt Jun 03, 2008 12:13 pm

Todavía tengo secuelas en las piernas de la Cursa de Pineda. De todos modos hoy me apetece estrenar unas zapatillas Adidas que me regalaron las pasadas navidades. Las Mizuno pasan a mejor vida después de más de 1.100 kms.

Haré 40-45 minutos suaves

enrico

Nombre de missatges : 227
Data d'inscripció : 07/04/2008

Veure perfil de l'usuari

Tornar a dalt Ir abajo

Martes 3

Missatge  enrico el Dc Jun 04, 2008 9:54 am

Trote de 45' en la cinta a 11.1 km/h.

enrico

Nombre de missatges : 227
Data d'inscripció : 07/04/2008

Veure perfil de l'usuari

Tornar a dalt Ir abajo

Dimecres

Missatge  tigre el Dj Jun 05, 2008 10:25 am

Despres de dos dias de descans post-cursa, ahir vaig tornar als entrenos amb una sessió de pesas d etronc superior i una tiradeta de 40 minuts a la cinta a 4:30 aprox.

tigre

Nombre de missatges : 137
Data d'inscripció : 15/04/2008

Veure perfil de l'usuari

Tornar a dalt Ir abajo

Miércoles 5

Missatge  enrico el Dj Jun 05, 2008 12:47 pm

Ayer 15 minutos de calentamiento en la bici estática mientras veía por la tele como un negro francés se cepillaba a Ferrer en Roland Garros. Luego 10 kms a 14.0.

enrico

Nombre de missatges : 227
Data d'inscripció : 07/04/2008

Veure perfil de l'usuari

Tornar a dalt Ir abajo

Dijous 5

Missatge  tigre el Dv Jun 06, 2008 10:13 am

Sessió de pesas d etronc superior i tirada a molt bon ritme de 10 Km en 40:30 els darrers 5 km per sota de 4 i amb bones sensacions, despres estiraments com sempre i a casa Compex als cuadriceps.

tigre

Nombre de missatges : 137
Data d'inscripció : 15/04/2008

Veure perfil de l'usuari

Tornar a dalt Ir abajo

Re: Setmana 2 al 8 de juny

Missatge  Gin el Dv Jun 06, 2008 10:26 am

En tota la setmana, 0 km. Avui si puc, sessio d' spinning i dema ruta btt per la Roca del Valles: la famosa prehistòrica tot preparant la duatlo del dia 15 a Pineda..un altre cop Pineda...

quin es el proper event que prepareu? Premia?

Manu, salta al ruedo y defiendete como un felino de algunos chascarrillos que se vierten sobre ti... !!

Gin

Nombre de missatges : 192
Data d'inscripció : 05/04/2008
Ubicació : Fort Pienc

Veure perfil de l'usuari

Tornar a dalt Ir abajo

Re: Setmana 2 al 8 de juny

Missatge  enrico el Dv Jun 06, 2008 2:05 pm

Ayer entreno reconfortante: sauna y ducha.

El 15 de junio es la Cursa de la Villa Olímpica. Qué mejor ocasión para que Biji haga un test serio y compruebe que su tobillo está en perfectas condiciones.

enrico

Nombre de missatges : 227
Data d'inscripció : 07/04/2008

Veure perfil de l'usuari

Tornar a dalt Ir abajo

Re: Setmana 2 al 8 de juny

Missatge  biji el Dv Jun 06, 2008 6:39 pm

El tobillo lo tengo prácticamente en perfectas condiciones... aún le falta un poco... El problema, ahora, es que se le ha unido un cólico de riñón que me ha dejado ko... vaya añito llevamos... a ver si en Premià...

Supongo que los que vayáis a la villa olímpica podréis saludar a Chiquitín.

biji

Nombre de missatges : 175
Data d'inscripció : 06/04/2008

Veure perfil de l'usuari

Tornar a dalt Ir abajo

Entrenos dissabte i diumnege

Missatge  tigre el Dl Jun 09, 2008 10:35 am

Pese a tener multiples compromisos familiares, consegui escaparme las mañanas para poder entrenar, total dos dias de 15 km con buneas sensaciones, una semana con solo cuatro dias de entreno espero mejorar esta.

tigre

Nombre de missatges : 137
Data d'inscripció : 15/04/2008

Veure perfil de l'usuari

Tornar a dalt Ir abajo

Entrenos

Missatge  enrico el Dl Jun 09, 2008 10:51 am

El viernes 10 kms a buen ritmo.
Sábado descanso
Domingo: 15 bici estática + 2 x 3000 a 3.45

enrico

Nombre de missatges : 227
Data d'inscripció : 07/04/2008

Veure perfil de l'usuari

Tornar a dalt Ir abajo

Re: Setmana 2 al 8 de juny

Missatge  Contenido patrocinado Hoy a las 6:57 pm


Contenido patrocinado


Tornar a dalt Ir abajo

Veure tema anterior Veure tema següent Tornar a dalt

- Temas similares

 
Permisos d'aquest fòrum:
No pots respondre a temes en aquest fòrum