Club Atlètic Tigres
¿Quieres reaccionar a este mensaje? Regístrate en el foro con unos pocos clics o inicia sesión para continuar.

23 - 29 JUNY 2008

2 participantes

Ir abajo

23 - 29 JUNY 2008 Empty 23 - 29 JUNY 2008

Missatge  tigre Dc Jun 25, 2008 10:22 am

Dilluns i dimarts tirada de 15 km, ritmes més tranquils que el dissabte i el diumenge, dilluns a la tarda vaig fer 15 km amb BTT, fa massa calor per fer gaires esforços.

tigre

Nombre de missatges : 137
Data d'inscripció : 15/04/2008

Tornar a dalt Ir abajo

23 - 29 JUNY 2008 Empty Re: 23 - 29 JUNY 2008

Missatge  enrico Dc Jun 25, 2008 11:55 am

como dice Jordi no hay quien corra con estos calores. he decidido poner punto y final a una larga temporada. Correré uno o dos días a la semana compaginándolo con otras actividades.

El domingo hicimos una excursión a la Mola de 12 kms.
enrico
enrico

Nombre de missatges : 227
Data d'inscripció : 07/04/2008

Tornar a dalt Ir abajo

23 - 29 JUNY 2008 Empty Miercoles 25

Missatge  tigre Dj Jun 26, 2008 10:12 am

Sesión de pesas de tronco superior, y series 6*1000 a ritmo de : 16.8;17.0;17.1;17.2;:17.3;17.5, sude mucho pero pude completar el entreno. Hoy como hay futbol será un lujo ir al gymnasio porque estare solo, creo que realizare un rodaje con desniveles.

tigre

Nombre de missatges : 137
Data d'inscripció : 15/04/2008

Tornar a dalt Ir abajo

23 - 29 JUNY 2008 Empty Dijous 26

Missatge  tigre Dv Jun 27, 2008 10:23 am

Pesas de tronc superior, i rodatge a 13 km/h amb desnivell progressiu, s´escomença a 1 i es va augmentant 0.5 per cada 0.5 Km, amb el que als 7 km vas a un desnivell del 7 % que ja costa mantenir el ritme del 13 km/h, vaig fer 8.5 km els estiraments i dutxa.

Sembla que remes entrenem l´Alberto i jo, els demes o s´amagen o no foten ni brot

tigre

Nombre de missatges : 137
Data d'inscripció : 15/04/2008

Tornar a dalt Ir abajo

23 - 29 JUNY 2008 Empty Döner Kebab

Missatge  enrico Dv Jun 27, 2008 10:34 am

Ayer entreno de Döner Kebab con Gin y Bijan mientras veíamos a la roja, con gol del noi de Terrassa incluido.

Hoy igual hago una mini duatlón: spinning+cinta.

Nos dijo Ferrán que el miércoles había entrenado por la Ciutadella. A ver si se anima y corre en Premià.
enrico
enrico

Nombre de missatges : 227
Data d'inscripció : 07/04/2008

Tornar a dalt Ir abajo

23 - 29 JUNY 2008 Empty DISSABTE 28 - DIUMENGE 29

Missatge  tigre Dl Jun 30, 2008 10:27 am

El dissabte entreno a ritme tranquil 15 km, ahir diumenge gran entreno de 18 km per sota de 4:20, vaig quedar molt content, a part a la nit mentres començava el partit de la roja, la piscina estava sense ningú i vaig aprofitar per fer una bona estona de largos.

tigre

Nombre de missatges : 137
Data d'inscripció : 15/04/2008

Tornar a dalt Ir abajo

23 - 29 JUNY 2008 Empty Entrenos

Missatge  enrico Dl Jun 30, 2008 11:41 am

Viernes: 20' de bici + 8 kms de cinta
Sábado: Descanso
Domingo: 20' de bici + 10 kms de cinta.

Ritmos de entreno entre 4'45 y 4'10.
enrico
enrico

Nombre de missatges : 227
Data d'inscripció : 07/04/2008

Tornar a dalt Ir abajo

23 - 29 JUNY 2008 Empty Re: 23 - 29 JUNY 2008

Missatge  Contenido patrocinado


Contenido patrocinado


Tornar a dalt Ir abajo

Tornar a dalt

- Temas similares

 
Permisos d'aquest fòrum:
No pots respondre a temes en aquest fòrum