Entrenaments del 7 al 13 de julio

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Entrenaments del 7 al 13 de julio

Missatge  enrico el Dt Jul 08, 2008 11:43 am

Lunes: 30 minutos de trote + estiramientos

Martes: Descanso. Hoy tengo que ir al médico para que me trate unas rozaduras en la piel que me están dando auténticos quebraderos de cabeza.

enrico

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MARTES 8

Missatge  tigre el Dc Jul 09, 2008 9:18 am

Sesión de pesas de tronco superior, y tiradita en cinta de 1 hora, el ritmo era muy tranquilo pero le puse una buena inclinación.

Hoy creo que realizare las series de la semana.

tigre

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MIERCOLES 9

Missatge  tigre el Dj Jul 10, 2008 9:18 am

sesión de pesas de tronco superior, y 6 * 1000 a 16,6;17,0;17,1;17,2;17,3;17,4 muy buenas sensaciones, hoy tiradita para no forzar cara al domingo.

tigre

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Miércoles 10

Missatge  enrico el Dj Jul 10, 2008 9:45 am

Ayer rodaje suave de 9 kms. Hoy me pondré a remojo en la piscina.

enrico

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JUEVES 10

Missatge  tigre el Dv Jul 11, 2008 9:37 am

Ayer sesión de pesas y rodaje de 10 km a ritmo tranquilo, hoy descanso para llegar en las mejores condiciones a la cursa de domingo.

tigre

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Jueves 10

Missatge  enrico el Dv Jul 11, 2008 9:54 am

Finalmente ayer pasé de las piscinas e hice 45 minutos de intervalos en la bici estática. A mi lado tenía a un tio que iba a 17 de resistencia. Cuando me bajé el tio todavía le estaba dando a los pedales subiendo a 20.

El peregrino Gin hoy hace noche en Logroño. El tobillo no lo tiene al 100% pero van cumpliendo las etapas como auténticos tigres.

Suerte en Andorra Jordi. Ya nos contarás tu periplo por esas tierras de contrabandistas y traficantes.

enrico

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11 al 13 de julio

Missatge  enrico el Dl Jul 14, 2008 11:40 am

Muy poca actividad de entrenos durante el fin de semana. Únicamente hice algo el domingo: 30' bici estática y 20' de cinta.

enrico

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Re: Entrenaments del 7 al 13 de julio

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