14.11.2009 5 milles nocturnes Cerdanyola

Veure tema anterior Veure tema següent Ir abajo

14.11.2009 5 milles nocturnes Cerdanyola

Missatge  Gin el Dg Nov 15, 2009 1:11 pm

Ahir Joe i jo vam anar a Cerdanyola a fer les 5 milles. Temperatura bonissima per la pràctica del running en una carrera que pel fet de començar a les 19:40 ja és diferent. Joe i jo calentem una estoneta, ens adonem de la ultima rampa abans de meta i ens col.loquem a la sortida on està la Marta i el petit Alex, que no ha parat de caminar i correr emulant al seu pare.
Sortida en descens a muerte per fer el primer km en 3:45. No vaig forçat però com no entrenem gaire, no se com acabarà tot plegat. El circuit es un trencames de pujades, baixades accentuant-se al km 4 que es on finalitza la primera volta al circuit. El passo en 17:40 ,un pel per sota de 4:30 que era el mue objectiu però amb les forces tocades... Com el circuit ja el coneixes, es baixa el pistó i s' intenta arribar al darrer kilometre en condicions. AL kilometre 6,5 el Jose m' enganxa i anem uns metres junts perque ell baixa el ritme un pel però de seguida continua amb el seu ritme i em treu uns 30 segons a la meta. La seguent no em passaràs, Joe !! Smile
Bona cursa de nit ,aquest any sense fred però que d' altres anys ha estat dura climàticament parlant ,apart de la duresa del perfil.
Temps final Gin: 37:55
Temps final Joe: 37:31

Gin

Nombre de missatges : 192
Data d'inscripció : 05/04/2008
Ubicació : Fort Pienc

Veure perfil de l'usuari

Tornar a dalt Ir abajo

Re: 14.11.2009 5 milles nocturnes Cerdanyola

Missatge  biji el Dl Nov 16, 2009 3:30 am

m'agrada el teu avatar... ja veig quin ha sigut el teu paper i quin el d'en joe... je...

... però millor no dic res, ara tots dos em donaríeu un repàs... i això que no tinc fills (... encara...)

biji

Nombre de missatges : 175
Data d'inscripció : 06/04/2008

Veure perfil de l'usuari

Tornar a dalt Ir abajo

Re: 14.11.2009 5 milles nocturnes Cerdanyola

Missatge  Gin el Dl Nov 16, 2009 4:50 pm

Si,si, en Joe (tigre) s' ha cruspit a la gallina, tot i que he fet una sortida gasosa espectacular per intimidar-lo però ni així...

A la propera no se' m cepilla.

Aquí ni cristo diu res de les seves intencions... Com va anar pel Clot? Tiempazos!! enrico , una mini-cronica del evento...

En principi faré segur: 6/12 Mitja Mataró 27/12 Sant Silvestre Lloret(5K) , 24/1 Duatlo de Viladecans i 31/1 Cursa de l' oli.

Gin

Nombre de missatges : 192
Data d'inscripció : 05/04/2008
Ubicació : Fort Pienc

Veure perfil de l'usuari

Tornar a dalt Ir abajo

Re: 14.11.2009 5 milles nocturnes Cerdanyola

Missatge  Joe el Dl Nov 16, 2009 11:49 pm

Rafa vas sortir a muerte, la veritat es que la sortida, uns quasi 2 km amb desnivell negatiu donen per fer una sortida gasosa com diu el Rafa. Jo vaig sortir una mica més conservador ja que no me'n fiava.

La cursa és maca i com a novetat hi havia una pantalla gegant en el que sortia automàticament el nom de la persona que hi arribava i el seu temps. Suposo que es la pantalla que tenen els de la championchip al seu ordinador però per a que ho miri tothom. Jo no vaig poder veure el meu nom perquè vaig acabar petat.

Joe

Nombre de missatges : 28
Data d'inscripció : 07/04/2008

Veure perfil de l'usuari

Tornar a dalt Ir abajo

Re: 14.11.2009 5 milles nocturnes Cerdanyola

Missatge  Contenido patrocinado Hoy a las 7:29 pm


Contenido patrocinado


Tornar a dalt Ir abajo

Veure tema anterior Veure tema següent Tornar a dalt

- Temas similares

 
Permisos d'aquest fòrum:
No pots respondre a temes en aquest fòrum