Setmana 30 - 6 Juliol 2008

Avui dilluns descans

Pesas de tronc superior i 6 * 1000 a 16.7-16.9-17.0-17.1-17.2-17.4, bones sensacions.

Avui igual faig algunes series de cuestas o tirada amb desnivell, i els propers dies afluixere una mica cara a les competicions.

Después de dos días de descanso haré un poco de bicicleta y un rodaje de 40-45 minutos.

Si tenéis ocasión pasaros por el post de los entrenos de Berlin en corredors.cat. Muchos de ellos están en la primera semana de preparación y están sufriendo los caprichos del astro rey. Solo con pensar en las tiradas largas es para echarse a temblar.

Ayer fue de aquelos dias de entreno duro, tenia las piernas como pesadas y no me salia nada pese a todo consegui hacer 8 km con bastante desnivel, antes como siempre pesas de tronco superior, hoy rodaje tranquilo cara a Premia.

Preparar maratones es duro y ya sabes que te toca, si el maratón es en primavera te toca pasar frio en la preparación, y si es en Otoño calor, si quieres algo facil, hazte futbolista y si encima eres vago de narices hazte futbolista del Barça

Ayer entreno light de 20' de bici estática + 7 kms en 30 minutos.

Hoy haré un rodaje muy suave y haré unos largos en la piscina.

Las secciones de verdad del foro (Entrenos y cursas) se han convertido en un mano a mano entre Alberto y un servidor, creo que debemos empezar a distinguir entre Tigres y gatitos.

La veritat es que el foro està força apagat i nomes vosaltres 2 i a vegades biji i jo el mantenim engrescat. A veure si la propera temporada s' anima amb mes intervencions que enriqueixen molt el grup.
Porto 2 setmanes sense fer res mes que quan arribo a casa em col.loco davant de la tele i pillo un refresc,birra i algun snack. Tinc el turmell ressentit i porto venatge i espero que d' aquí a dimarts que comencem el Camino el dolor baixi un pel. Dimecres primera etapa desde Puente la Reina, en plens Sanfermines!!

Estreneu samarra aquest diumenge? volem cronica + fotos

Home fer una travessa amb tornell tocat es xungo, portaras molt de pes???, aniras calçat amb bamba o bota de mitja canya??

Però no haviem quedat que erem tigres? Ni molesties ni res, cap endavant. Portare unes sabates de treccking Montrail, espero no tenir problemes.
Pes? El mes adequat es un 10% del propi pes, per tant uns 7 kilos com molt. Intentarem portar encara menys, amb poca cosa es pot sobreviure.

Al final solo iremos Jordi y un servidor a Premià. La foto de grupo con las nuevas equipaciones tendrá que esperar.

Gin, esperemos que para el martes estés totalmente recuperado y puedas realizar las etapas del Camino sin problema. Ya nos contarás las experiencias.

El Apóstol Manu es todo un experto en el Camino de Santiago, si no recuerdo mal hizo desde Astorga hasta Santiago. Después de las tiradas de 30 kms todavía le quedaban fuerzas para satisfacer los deseos de algunas peregrinas.

Serie de pesas de tronc superior i tiradeta de 11 km a 4:30, molt content al contrari de dimecres ahir vaig tenir bones sensacions.

Entreno de 35 minutos a 4.40 y 25 largos en la piscina.

Mientras hacía los largos me dió una rampa en el gemelo. Estuve un buen rato viendo las estrellas hasta que pude volver a poner el pie en el suelo. Espero que no me impida correr el domingo. Ahora mismo tengo molestias.

Ayer se disputó la tradicional carrera de tacones con motivo de la semana del orgullo gay en Madrid. ¿Fue algún tigre?